3 formas inteligentes de usar a chia (sempre hidratada!) Antes de consumir, deixe a chia descansar em água por pelo menos 15 a 30 minutos. Quando hidratada, ela forma um gel natural (mucilagem) que melhora a digestão, a absorção e potencializa os benefícios metabólicos. 1️⃣ Para saúde intestinal e saciedade prolongada 1 colher de sopa de chia hidratada 200ml de água morna gotas de limão. Tomar pela manhã ou 30 minutos antes das principais refeições. 👉🏼 Forma um gel que aumenta o volume no estô
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